まずはここから！肌を守る基本的な事！
私たち女性を悩まし続ける『肌荒れ』・・・・・
赤く目立つ吹き出物
小さな謎のブツブツができる
カサカサ乾燥する
毛穴が開く
皮脂で顔がてかる
肌がくすむ
血色が悪く顔がパッとしない印象
・・・などなど、
ザッとあげたあけでも色々とありますね。
このような肌荒れに悩む方は多いと思います。
そもそも肌荒れはなぜ起こるのか？
生活習慣の良し悪し、食べ物が原因、化粧水が合わない、
など、様々な要因がありますが、ここでは根本的な事を書いていきたいと思います。
原因① 体の姿勢が悪いと肌にも悪影響がでる
体の姿勢と肌、一見関係なそうに思いますが、
これが結構、関係してくるんです！
姿勢が悪いと、体に無駄に負担がかかってしまいます。
立っている時、歩いている時はまだ意識しやすいし、
比較的前傾姿勢もなりにくいですが、パソコンや書き物など、
椅子に座っての作業なんかはどうしても前傾姿勢になりがちです。
作業に集中してしまうとなかなか姿勢の事なんて意識できないですよね・・・
前傾姿勢（猫背）になると、
心臓や肺がおされるような苦しい感覚になると思います。
このように、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、心臓へ届く酸素の量も減ってしまい、
すると、体内をめぐる血流の流れも悪くなってしまいます。
こうなってしまうと、
本来きちんと循環されるはずの老廃物がたまってしまい、
肩や首回り、腰など、体がカチカチにかたくなってしまいます。
そして肌にも同様に悪影響がでてしまいます。
流れなかった老廃物が原因で吹き出物がでてきたりと・・・
美肌を作る為の働きが正常に機能しなくなってしまうのです。
原因②美肌の天敵、『疲労』『ストレス』『睡眠不足』
言うまでもなくこれら、
疲労
ストレス
睡眠不足
が肌に良くないというのは周知の事実だと思われます。
何がいけないかというと、結局は上記に書いてある事につながるんですね、
この３つが引き起こすのが筋力低下や、体のコリ、結果的に体内の循環がうまくいかず老廃物が溜まっていく・・・
ようは、血行を良くして、肌の再生力を高めるのが大切
という事なのです！
血行が良くなると、肌の再生力（新陳代謝）が上がり、
綺麗な肌へと生まれかわります！
疲労を軽減する簡単な対策
ストレッチで体をほぐす。
んー、と背伸びををしたり、くっしんしたり、寝る前に足をブラブラと動かしたり、首を回したり・・・
ラジオ体操もオススメです。日本国民なら小さい頃からなじみがあるものなので、曲がなくてもなんとなくで出来ると思います。
朝の体操は体も気持ちもスッキリしてとても気持ち良いですよ♪
半身浴や足湯で体を温め血行を良くする
ゆっくりと、時間をかけて体の芯から温まる！
時間に余裕があれば岩盤浴などもいいですね♪
しっかりと水分補給もして毒素を排出しましょう！
ぐっすり寝る
なんだかんだで体力、疲労回復には睡眠が一番
温まってストレッチして体が休まる最高の環境で眠りにつきたいものです。
簡単な内容でしたが意外と基本的な事は忘れてしまいがち！
少しずつでも、健康で綺麗になれる習慣をクセにしていきましょう♪
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