みんな大好き！チョコレートの美容効果
世界中で愛されるお菓子の定番チョコレート・・・
様々なメーカーからバラエティに富んだ、種類豊富なデザート、ドリンクがたくさん作られていますよね。
そしてバレンタインという年に一度の恋愛イベントにもかかせないのがチョコレートです。
そんな甘くて美味しいチョコレートですが、その甘さから、
カロリー高そうで太る、肌に良くない、と言ったイメージもあります。
しかし、実はチョコレートは食べる量を間違えなければ、
美肌・ダイエットなどの美容効果が期待できる食べ物なんです！
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チョコレートが美容に良い理由
チョコレートの原料となるのはカカオ豆です。
『豆』というとなんだか栄養満点で健康に良さそうですよね・・・！
そしてお察しの通り、このカカオ豆に美容に良い成分が含まれているんです！
はるか昔・・・古代アステカではカカオ豆をすり潰したものを
『不老不死の秘薬』として飲んでいたそうです。
不老不死・・・とはさすがに胡散臭いですが、
昔の人がその身をもって感じていたカカオの持つ効能とはどんなものがあるのでしょう？？
カカオに含まれる成分とその効果
ポリフェノール
活性酸素というものを抑えてくれる働きがある。
この活性酸素が抑えられる事が老化を抑える事につながるので
シワやたるみなど、アンチエイジング効果がある。
他にも動脈硬化、ガン予防、ストレスに対する耐性をつけてくれるなどの効果があるとされる。
カカオにはこのポリフェノールが沢山含まれている。
ミネラル
カカオに含まれるミネラルには
カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などがあり、
肌に対しての美容効果としてはシミ、ソバカスを防ぐことが期待できる。
また、新陳代謝が良くなる働きがあるので、脂肪燃焼を促進する効果もある。
他にも免疫力を高める効果、疲労回復の効果があるとされる。
食物繊維
腸の働きを助け、腸内をキレイにしてくれる食物繊維は便秘解消の効果だけでなく、
代謝が良くなり美肌効果、痩せやすい体になるなどもある。
どうでしょう？
カカオには綺麗を作る成分が豊富に含まれているんです！
仕事や勉強で疲れてイライラした時とか
一口つまんだりするとイイですね～♪
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チョコレートはどのくらい食べれば良いの？
美容、健康に良いとは言っても、チョコレートはカロリーも高く砂糖も沢山使われています・・・
「糖質制限ダイエット」なるものが注目を浴びているとおり、
糖分を大量にとってしまうのはなんだか気がひけてしまいますよね。
おやつとして何も気にせず食べる分には良いかもしれませんが、美容、健康目的でチョコを食べる場合、
カカオの使われている量が多い商品を選ぶ事をオススメします。
とはいっても、カカオ８０％、９０％となると、
もはやチョコレートを食べているのか・・・？
と疑問に思ってしまうくらい苦みが強いので、
美味しさを楽しみながらチョコレートを食べたい方は、
ビターチョコ、ブラックチョコと呼ばれるものでも良いと思います。
一日に食べる量としては５０ｇ程で良いそうです。
定番の板チョコが大体１００ｇ程なので板チョコ半分くらいの量ですね。
チョコレートを美容目的で食べる一番の目的はポリフェノールを摂る事です。
ポリフェノールをとるの為、チョコを食べる習慣を作るのであればこのくらいで大丈夫のようです。
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