セルライトを作らない為に！①マッサージと水分補給で完全対策
セルライトの悩みを解消するには予防こそ大事！
前記事：セルライトは自分でなくせる！？セルライトとはそもそも何者？？
噂に聞くところ、セルライトって
自分じゃどうしようもないんでしょ？
とあきらめて何もしないのは愚の骨頂です。
対策を怠ると、皮膚下のセルライト予備軍たちが
ボッコボコのガッチガチになってしまいます！
じゃあ、セルライト対策では何をすればいいの？
セルライト解消法といえばやはり、
マッサージでしょう！
セルライト対策ではマッサージはかかせない！
セルライトの対策として有効なのは
マッサージをしてリンパのつまりを解消してあげること、
老廃物が溜まってしまうのがセルライトを作ってしまう原因となるので
マッサージでリンパの流れをよくしてあげましょう。
関連記事リンク：パンパンの足は嫌！足のむくみを解消させたい！
マッサージをするのは、入浴時や入浴後の
体血行が良くなっている時が理想的です。
セルライト対策！簡単にできるマッサージ
セルライト対策マッサージ、カチカチであればある程
自分の手でやるのは疲れますよね。
が、
そんなに力を使わなくても良い方法があります！
私がサロンで教えてもらった方法なんですが、
サランラップの芯を使う方法です。
（もちろん手でもOKです）
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マッサージは下から上へ
マッサージは、下から上へ
ふくらはぎから太ももへ、といった順番に始めてください。
サランラップの芯を使う場合は
少し強めに押し流すイメージで下から上へと
転がし押し上げていきます。
①足首からふくらはぎの裏、内側、横側
②太ももの裏、内側、横側
③最後に仕上げとしてもう一度、
手で足首から太ももまで上へ流し持ってきて、
足の付け根の外へと流して終了です。
オイルやクリームを塗るとやりやすいですね
水の飲むともっと効果的！
セルライト対策にあたって水分補給はとても大事です。
理想は１日２リットル、しっかりと水を飲む！
そんなに？？と思われるかもしれませんが、
このくらいの量を飲まなければ
美容効果は期待できません。
（ジュースや珈琲などはカウントしてはダメ。）
水は、体内で栄養や酸素を送るのにかかせないものであり
体内の老廃物を排出するのにもかかせないものです。
水分が不足するとこの循環機能が弱くなり、
マッサージをしても効果が減ってしまいます。
その他、循環機能が良いと
代謝も上がって肌も綺麗に！
脂肪燃焼やダイエットにも役立ちます♪
マッサージ時の注意！
セルライトは、脂肪細胞が以上をきたしている状態のものです。
つぶすのが良い、と聞いた事があると思いますが
強くつぶしすぎると細胞に傷をつけ悪化させる原因ともなりえます。
痣になるほど刺激を加えるのは厳禁です。
続きリンク：セルライトを作らない為の対策②日常生活ですべき事
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