③ダイエットの醍醐味とは！私がダイエットをして思った事
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昼食を５００ｍｌの１００％果汁ジュースのみに
置きかえるというダイエット法・・・
徹底してものの２ヵ月でマイナス５ｋｇ達成！！
そして、
私はマイナス5キロになった時点でダイエットをすっぱりとやめました。
なぜなら38キロと目標体重を決めていたからです。
どうせダイエットするなら、
『一度、めっちゃ細くなってみたい！！』
という願望からです。
望みどおり、夢の38キロに
なる事が出来たので満足でした！
そして、
それからは全くと言っていいほどダイエットしていません。
もちろんその後、食事量か増えた分体重もすぐ40キロ程度に戻りました。
(とは言っても毎日菓子パンなど食べなくなった。時々食べるくらいに抑えた。)
『しかし、絶対に41キロを超えない！』
という誓いをたてていました。
40キロになるのは自分の中でOK、
それ以上、なるべく超えないように、
時々体重計に乗りチェックしていました。
それは今でも続いてます。
でもたまに42キロ超えたりします・・・
体重が増えるときは菓子パン太りが多いです。w
たまにドカッと、たくさんの菓子パンを無償に食べたくなる時があります…
そんな時は…少し…
食事量を気をつけてます…
時々友達とテニスしたり、運動はたまーにしてたので
それでOKと思ってます。w
ダイエットをして思った事
私がダイエットをして思った事、
ダイエットの醍醐味はやはり、
徐々に減っていく体重を見る嬉しさ
ではないかと思います。
毎日鏡で自分を見るぶんには変化はあまりわかりませんが、
数字はハッキリと結果を
見せてくれる！
そしてダイエット前とダイエット後を写真で比べて、
目に見えて変わっているのがとても嬉しい！！
そう、ダイエットの醍醐味はなんたって
達成感！！！！
でしょう！
頑張った者しか味わえない喜び！
お金じゃ買えない、
すぐ手に入るものではない、
辛い苦しい思いや誘惑を乗り越えた者にのみ味わえる最高の幸せの味です。
しかし、
やはりリバウンドを回避する事を考えると食事を減らすだけでなく、
筋肉をつける事は大事だなあ…と思います。
あと、単に食事を減らすのも厳禁です。
肉も米も魚も野菜も食べる！が大事です。
食事を減らすにしても栄養はバランス良く取らなきゃダメ！
○○ダイエットなど、それだけを食べるダイエットは痩せても不健康極まりないと、
個人的に思います・・・
ダイエットのモチベーションの保ち方、教訓！
〇〇ｋｇ痩せる！と目標を立てる！
我慢する事にストレスを感じたら負け！「食べたい～！」と笑って言える余裕を持つ！
食べたくなったら鏡を見る！太ってる自分を見て決意を固める！
痩せた後のリバウンドは絶対あると思う事、
そしたら体重が戻っても嫌な気持ちにならない！
ダイエットして頑張ってる自分を素敵と思い込む！
スタイルいい子はそれなりの理由がある！自分も美意識を高く持つ！
ダイエットはストレスが一番の敵な気がします。
ダイエットしている自分の状況を、
笑って楽しめる、心の余裕ができるのが理想的ですね！
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