足湯は万能？！家でもできる有能な美容法！
足湯、気持ちいいですよね(^^)
フットバス、
言ったほうがオシャレでいいかもしれません。笑
足湯ができる場所と言ったら温泉施設や、
観光スポットやエステサロンが主ですよね。
足湯は気持ちよくて体が温まるのはもちろんですが、
美容・ダイエット・健康
と、幅広く体に良い効果があるんです！
そして足と言えば足ツボマッサージがありますよね、
説明不要かもしれませんが、
足の裏には美容や健康に良いとされるツボが沢山あって、
美容・健康の改善にアプローチするには最高に良い場所なんです！
バラエティ番組でもバツゲームとかで足ツボマッサージなんかやっていたりしますよね、
足ツボを押して痛みを感じるのはそれだけ老廃物が溜まっているということになります。
足に老廃物がたまるということは・・・？
足は体の一番下にあるので、一番老廃物が溜まりやすい場所になります。
この老廃物がたまるという事は血液の循環が悪くなるという事、
血液の循環が悪いと、足がむくむだけでなく様々な体調不良につながっていきます。
（詳しい足のむくみに関する記事はこちら↓）
記事リンク：パンパンの足は嫌！足のむくみの解消法！
上に貼った記事の内容にもあるように、
足のむくみはマッサージやツボ押しなどで改善する事もできます。
しかし、そこで足湯をとり入れてみると、
体の中を温め、血流を良くする事で効果はもっと望めますし
むくみだけでなく様々な美容、健康の副産物が得られます！
足湯がいい理由とは？
なぜ足湯がオススメなのか、というと、
ゆっくり、じわじわと汗をかくことにより、代謝が良くなっていくのが大事だからです。
足しか浸かってないのに不思議と汗もたくさんかくし、
体中がとてもポカポカしてきます。
意外にも、足湯は半身浴と同じくらいの効果があると言われているんです！
そして足湯なら、服を着たままできるので、長時間浸かっているのが苦にならない
というのもメリットのひとつです。
TVを見たり漫画を見たり携帯をいじったり・・・
好きな事をしながら、ポカポカ気持ちよくリラックスできるのは至福の時間ですよね♪
そして足湯で改善できる主な症状は、
冷え性
むくみ
生理痛
美肌効果
代謝がよくなり痩せやすい体質に
免疫力アップ
体調不良改善
などといったものがあります。
足湯は女性が多く持つ悩みをこんなにも改善してくれるんです！
血液は体内を循環してキレイにしてくれる働きがあるので
血行が良いという事は
体が綺麗で健康である絶対条件なのです！
フットバス機がなくても足湯ができる
フットバス機があるに越したことはないですが、
アナログでも足湯は全然、自宅でできます！
なのでぜひ、簡単足湯を試してみてください♪
①まずは足桶を用意。
両足が入るサイズで、お湯を入れた時に足首が浸る深さがあれば
バケツでも洗面器でも何でも大丈夫です。
百均でも全然手に入りますね♪
そして床が濡れないようにタオルを敷くことをオススメします。
②継ぎ足しの熱い湯の準備
お風呂でやる場合は良いですが、そうでない場合は
あらかじめポットなど保温の効くものにお湯を用意しときましょう。
機会と違って保温効果がないので
わりとすぐにお湯が冷めてしまいます。
③水分補給を忘れずに！
思いのほか汗をたくさんかくので、しっかり水分補給してください。
冷たいのはなるべくさけましょう。
④お湯の温度は少し熱めで
お湯の温度は、普段使っているお風呂と同じくらい～熱めでOKです。
⑤ゆっくり浸かる
温度や個人の代謝によって時間もかわってくるとは思いますが、
３０分～１時間など、時間をかけて浸かってください。
たくさん汗をかけばその分、デトックス効果もあがります。
リラックス効果を高める為に入浴剤を
少し入れたりしても良いですね♪
そこまでするのは面倒くさい・・・・
なんにせよ足湯はめっちゃ
美容健康に良いのでお試しアレ♪
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