②マイナス５ｋｇ！私の１００％果汁ジュースダイエット談
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続けようと思った日記も数日で終わる、
その時その時、流行りのＳＮＳも数回ログインして放置、
手帳を買っても結局使わない、
そんな意志薄弱な私なのですが、
なぜかこのダイエットは結果がでるまで続けれました！
ダイエットと言っても、
運動で痩せるという発想は1mmもなく、
食事を減らす
という安易な発想のダイエットでした。
私が考案したダイエットメニュー
朝はがっつり、好きなものを好きなだけ食べる!
昼は500mlのパックのジュースのみ！
(100%果汁のオレンジとグレープフルーツのローテーション。)
夜は母の用意したご飯、1人前の半分の量のみを食べる！
・・・と、こんな感じのダイエット法です。
うちの母は、とてもバランス良く、
しっかりとした料理を作ってくれる人だったので、
栄養的には問題ないと思ってました。
例えば、
ハンバーグ、
少量のナポリタン、
付け合わせに茄子、人参、玉ねぎ、コーン、ほうれん草の炒めたもの
豚汁
ご飯
といった献立です。
ダイエッターにありがちな、
野菜中心に食べる
炭水化物は摂らない
肉は食べない
などといった極端な食事制限は一切ナシです。
お肉もお米も食べたいですから！ｗ
ダイエット期間中は、母の料理を徹底して
きっちりと半分だけ食べてました。
そして夕飯の残りは朝食に食べてました。
朝食も、
食パンだけとかに比べて栄養満点だし、
夕飯の残りの他にパンとかもプラスで食べても、朝なら太らない…(はず)
我ながら策士…！！
なんて思ってました。w
そして昼食ですが、
１００％のオレンジジュース、
または１００％グレープフルーツのみを口にしていました。
こだわりは絶対100%です。
リンゴやパイナップルなどの他の果物は
100%ジュースでも甘いから太ると思いこんでました。
それに
オレンジ、グレープフルーツならビタミンＣも豊富で
お肌や体に良いと思ってたというのも理由です。
そしてダイエット期間中、昼食はこれを徹底してました。
きっかり５００ｍｌのジュースのみ！
どんなに飽きても、お腹が空いてもそれ以外のものは口にしませんでした。
簡単なダイエット法！だけど我慢ばかり・・・
このような食生活を２ヵ月も徹底して続けていました。
徐々に減っていく体重を見るのは凄く
嬉しいんですが、辛い事もたくさんありました。
とくに、
学校ではみんなお菓子とか食べるんで、
何度も誘惑に負けそうになった想い出があります。w
学校にいる間はいかに500mlのジュースを上手に飲めるか・・・
が勝負でした。
お腹が空いたり、口寂しい時、
ちびちびとジュースをすすっていました。
飲みすぎるとお昼の分がなくなるので…悲
夕方は空腹感すごいですがひたすら我慢です。
晩御飯まで我慢。
晩御飯が物足りなくても我慢。
食べたいものは朝に食べる！
今思うとよく2ヶ月も徹底して続けれたんだと感心します。w
ちなみに、学校以外の場所での昼食や、
晩御飯を友達と食べる時など外食時は、
サラダやハーフサイズのメニューなど、
極力、カロリーを抑えられるものを注文していました。
その結果、2ヶ月でマイナス5キロ！！
もともとそこまで太ってなかった事を考えると上出来かと思われます。
朝も好きなだけ食べてたし・・・
(とはいえお菓子系は食べてなかったです。)
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