【『噛む』で若返る？！美肌、ダイエットも叶えてしまうその理由とは？
普段あまり意識する事がないと思いますが、
『噛む』
という行為には素晴らしい秘密があるんです！！
小さい頃は食事中に親が『よく噛んで食べなさい』なんて注意してくれますが、
大人になるとそうもいきませんよね。
美味しいもの、柔らかい食べ物が多い現代では
バクバクと勢いよく食べてしまいがちです。
現代人はアゴが細い、と言われていますが、
これは昔の人に比べて噛む回数が少なくなったからと言われています。
これは凄く損な事なんですね・・・記事タイトルにもある通り、
『噛む』事には様々なメリットがあります！
是非、この素敵なメリットを知って綺麗になる習慣を身につけましょう♪
唾液に含まれる成分が美容に良い！
たくさんものを噛むと、その分だけ唾液がでてきますね、
この唾液に含まれる成分に、
ＥＧＦ
パロチン
というものがあります。
パロチンはあまりなじみがない言葉かもしれませんが、
ＥＧＦは化粧水や美容液に使われていたりするので聞いた事がある人もいるかと思います。
化粧水や美容液に使われていると聞くとすごく美容によさそうな予感がしますね♪
ＥＧＦがもたらす効果
ＥＧＦとは、日本語にすると「上皮細胞成長因子」や「細胞再生因子」などと呼ばれるものです。
このＥＧＦは医療分野においては火傷や傷など、
損傷した皮膚の再生の為の治療に使用されています。
日本語訳を見てわかる通り、皮膚の再生に有効な成分なんですね、
肌細胞が再生されるという事は、綺麗な肌に生まれ変わっていくという事
火傷や傷だけでなく、肌荒れや吹き出物、
炎症を起こしてしまったニキビなども再生してくれるんですね。
また、ＥＦＧにより細胞が活性化される事により、
コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン
といった美肌に有効な成分を作りだしてくれます。
そしてＥＦＧはアンチエイジング効果もあります。
肌の細胞自体が若返るので、シミ・しわ・たるみの改善にもつながり
綺麗で若々しい肌になることができるのです！
パロチンがもたらす効果
若返りにとても有効であると言われている成分です。
皮膚の代謝を良くし、ツヤツヤの肌になるなど、肌の老化を防いでくれます。
また、パロチンは成長ホルモンの一種であり、
健康的な筋肉作り
骨の成長の手助け
免疫力アップ
など、健康面にも良い変化をもたらしてくれます。
たくさん噛むことにより、これらの利点をもった唾液がでてくるんですね！
美容、健康に良いのはこういう理由があるのね～
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『噛む』がダイエットに有効な理由は？
噛めばいっぱい食べた気になれる！
「痩せたかったら良く噛んで食べる事』というのはよく聞きますよね、
噛むことにより、脳内からヒスタミンという物質が分泌されます。
このヒスタミンが分泌される事で、満腹中空が「お腹いっぱいだ！」と感じてくれます。
胃袋がまんぱんになるまでに、
脳が満腹感を感じてくれれば余計に食べなくてすむので
ダイエット中に良く噛むのがいかに大事かがわかります。
『噛む』自体が運動であるという事
普段、意識することはないかもしれませんが、
噛む事も顔の筋肉を動かす立派な運動です。
意外や意外、食事する事で消費されるカロリーは
１日生活して消費するカロリーのうちの１０％にもなると言われています！
これはかなりのもんだと思いませんか？しかも、
噛む事で代謝もあがり、痩せやすい体にもなるんです！
そして、噛むことで顔が鍛えられてシワやたるみの解消、
顔痩せにもなるので小顔効果があります。
注意してほしいのは、右だけを使って噛むなど、片方にかたよる事です。
人間、どうしても右と左では使いやすい方があると思いますが、
顔の場合、左右の筋力で差がつくと、
片方だけたるみが多かったりと輪郭の形が崩れてしまいます。
体に嬉しい事がたくさん！
美肌、アンチエイジング、ダイエット、小顔効果と様々なメリットがある『噛む』
ですが、一体どのくらい噛めば良いのか？
それは、一口につき３０～５０回！
多いですね・・しかも、できれば急がずゆっくり、が理想的です。
なかなか時間もかかり大変ですよね、最初はまず２０回、と慣らしていけば良いのです。
やらなきゃ・・・と無理やり頑張ってストレスがたまってもいけないですからね(;´｀)
もちろん、ガムを噛むのもOKです！
フルーツ味などの甘い香りのガムは唾液も出やすいですね！
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