簡単にできる！乾燥肌にならない為の習慣や対策♪
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冬だけじゃない乾燥肌・・・
化粧ノリを良くしたい！いつでもぷるぷるの美肌でありたい！
潤いのある肌になる為には
化粧水で保湿する以外にも大切な乾燥対策があるんです！
空気の乾燥をなくして肌の乾燥もなくす！
肌の乾燥で多い原因がやはり空気の乾燥！
水の入ったコップを部屋に置く
加湿器に比べるとパワーはないですが、
あるのとないのでは違います。
コップに水をいれて枕元に置いておく、
非常にシンプルで簡単です。
霧吹きでシュっと部屋に水をまく
シンプルな力技です。ｗ
霧吹きは使わなくなった容器や
百均なんかでも買えますし、
気づいた時に手軽にシュっとひと拭き、
乾燥対策できます。
加湿器
最近はアロマ加湿器や空気清浄機付き加湿器など、良いものが沢山あります。
また、冬であれば電気ストーブに加湿機能がついたものもあります。
季節やシーンにあわせて使いわけれるしアロマは気分もよくなりますね♪
洗顔に気をつける事で乾燥を改善する
ニキビやテカリである皮脂が気になるからといって何回も洗顔したり、
必要以上に時間をかけて洗顔するのはＮＧです！
顏をこすりすぎたり、肌に負担をかける事で、
肌の皮脂を落とし過ぎたり、角質を傷つけてしまい
乾燥を引き起こす原因となります。
肌に負担をかけないように、優しく洗顔し、しっかりと保湿しましょう。
（洗顔についての詳しい記事：最高に優しい洗顔で肌がめっっちゃ綺麗になる！）
１日目標２リットル！水分補給をしっかりと
化粧水や保湿で水分を肌に与えるのも大事ですが、
体内にも水分をしっかりと
与えなければなりません。
目安としては１日２リットル！
綺麗なタレントさんやモデルさんなんかが
水をたくさん飲む、というのを聞いたことあるかと思います。
水分は体の中を巡り、栄養を運んだり老廃物を排出して体内を綺麗にしてくれます。
水分をしっかりとって
体内の巡りが良くなると、肌の細胞も活性化し、
しっかりと肌に栄養や水分が届いて乾燥肌も改善されます。
偏った食生活や不規則な生活をしない！
食は、健康もそうですが、肌の作りにも大きく影響してきます。
肌に良いと言われる
野菜や果物などを積極的に摂るのも良いですが、
肉や魚、米などのタンパク質、脂質なども必須栄養素です。
どちらかに偏ると栄養が不足してしまうので要注意です。
肌の再生に良いと言われるのは得に
ビタミンＣ，ビタミンＥ、ビタミンＢ２などといったビタミン類です。
もちろん、ストレスや睡眠不足、タバコなど
肌に悪い行動も控えるにこしたことはないです！
運動で代謝をあげる！
運動不足は美肌の大敵です。
あまりにも筋肉がつかわれないと、体の代謝機能も衰え、
血流も悪くなってしまいます。
そうなると、
にきび、吹き出物、乾燥などの肌荒れが起こってしまいます。
なかなか運動する時間がない時は、ラジオ体操やストレッチなど、
少しでも体をのばしたり動かしてみてください♪
洗顔後の保湿はしっかりと
当たり前の事ですが保湿は大事です。
洗顔後、水分を全部ふきとらずに少し残して化粧水をつけると
浸透しやすくなるとのことです。
時間をかけるのは面倒くさいですが、
ただペチペチと塗るのではなく優しく、
化粧水や乳液がなくなるまでパッティングすると
次の日の肌の潤い方も全然違ってきます！
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