肌がカサカサで嫌・・・乾燥肌はなぜ起こる？？
乾燥肌、なかなかやっかいな悩みですよね。
見た目もなんだかパッとしないし・・・
ひどい時には皮がむけたり痒くなったり
ファンデを塗ってもうまくなじまなかったり・・・
そんな乾燥肌をまねく原因は、
思った以上に様々な理由があるんです！
季節による空気の乾燥で肌も乾いてしまう・・・
乾燥といえば冬、ですよね。
冬は特に乾燥して肌もカサカサしてしまいます。
また、冬に限らず、空気の乾燥は重要です。
特に夏、クーラーの冷気による乾燥は要注意です！
夏場は、冬に比べて汗をかいているぶん、
より肌に負担もかかってしまいます。
（塗れた新聞紙が乾くとパリパリになるように、
肌も汗で濡れた状態でかわくとパリパリに乾燥してしまいます。）
顔の洗いすぎが乾燥肌をまねく！
顔の洗いすぎ、
にきびを気にしたり、油肌タイプでテカリ肌を気にしたりする人に多い乾燥肌の原因に多いのがこれです。
肌のテカリやにきびの原因となりうる顏の皮脂、
しっかりあらって落としたいところですが、、、
肌の潤いである水分を肌に閉じ込めてくれているのも皮脂であり、
それが必要以上に落とされると、水分が外へ逃げてしまうんですね。
にきびや肌のテカリは、睡眠不足やストレス、食生活を良くしていく事で改善できます。
顔を必要以上に洗うのは何の改善にもならないので要注意です。
体内への水分補給が足りてない？！
日頃、水分をしっかりとれていますか？？
意外に人は、水分補給が満足にできていなかったりするのです。
乾燥肌を防ぐには１日２リットル程は目安として摂取してほしいところです。
夏は暑いので、汗もかくし水分もたくさん摂ると思いますが、
寒い季節になればなるほど、そんなに水分を摂らなくなってしまうんですね。
人間は気温や運動で汗をかくだけでなく、皮膚や呼吸からも水分を発しています。
そして人間の体内の半分以上を占めているのが水分です。
そして水は体内の循環にかかせないものです。
水分が不足すると体内の循環もうまくいかなくなってしまいます。
循環により排出されなかった老廃物などが肌荒れの原因となり、乾燥をもひきおこしてしまいます。
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偏った食生活が乾燥をまねく！
いわずもがな、人の体を作るのは食べ物です。
肌も、日々の食べ物でできているのです。
野菜や果物など、ビタミン類やミネラル豊富な
肌に良いとされるものを積極的に摂るのはもちろん良いですが、
太るからといって肉や米などを食べないでいると、
たんぱく質や脂質が不足してしまって健康に良くないですよね。
体が元気でないと肌も元気になりません。
『健康』であることは自然と『美』につながっていきます。
運動不足も乾燥の原因に繋がる
あまりにも運動不足であると、
体の筋肉も使われないし、体の代謝も衰えてしまいます。
代謝が衰えると血行も悪くなり、
吹き出物やニキビ、乾燥といった肌荒れの原因となってしまいます。
そして、ストレスや睡眠不足、喫煙などの、
肌に悪いと言われる原因であるこれらも乾燥の原因となりえます。
どうでしょう？？乾燥肌の方は思い当たるふしがあるかと思われます。
肌に悪い事＝乾燥の原因と繋がっていくんですね(´ﾟдﾟ｀)・・・
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