ブスが加速する？！口呼吸に要注意！！
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そんな気がした私は色々と原因を探し、
改善策を探していました。
そこで、今まで全く気にしなかったし
気づかなかった原因を知りました。
それは、
口呼吸をしているとブサイクになる！
という事…
口で呼吸するのと鼻で呼吸するのって何が違うの？？
寝る時は口を閉じた方がいいと聞いたことあるけど…
口呼吸で顔がブサイクになるとは…？
少しでも綺麗になる為、健康でいる為、
鼻呼吸がいかに大切かをご紹介します。
口呼吸が習慣になると起こる怖い影響とは？？
顏の骨格がゆがむ
歯並びが悪くなる
アゴの形に影響がでる
姿勢が悪くなる
アゴがでたり、逆ににアゴがないような顏になったり・・・、
歯並びが崩れたりかみ合わせが悪くもなってしまいます。
そして口呼吸になれてしまうと、姿勢もくずしてしまいがちになるそう。
姿勢が悪いと楽して息のできる口呼吸に頼ってしまう、の負の連鎖に陥ってしまいます。
口が臭くなる
虫歯や歯肉炎の原因ともなる
口呼吸により、口の中や歯茎、歯が乾燥して
口臭や虫歯、歯肉炎、歯周病などを引き起こすリスクが増えてしまいます。
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口呼吸が良くなくて、鼻呼吸が良い理由
本来、正しいと言われる舌の位置は上顎の後ろだと言われています。
口を閉じ、舌は上顎の後ろ、呼吸は基本、鼻でする。
そして正しい姿勢を心がける！
姿勢を正し、鼻呼吸を心がけるだけでも、
口回りの引き締まった綺麗な顏になれるんです！
では、なぜ口呼吸ではこうならないのか？
呼吸する時、口が開いていると舌の位置が安定せず、
顎や歯ぐき、いたるところに本来かかる必要のない力が加わってしまいます。
成長するにつれて、その微妙な圧力が影響して、顔の歪みにつながってしまうんですね。
そして鼻呼吸に比べ、
口呼吸だと、口周りの筋肉が十分に使われないそうです。
口元が鍛えられていないぶん、
なんとなく締まりのない口元に見えてしまいます。
それにポカーンと口があいているのは見栄えも悪いですよね・・・
舌の位置が上顎にくっついているのが良いとされるのも理にかないます。
口の中でアゴや歯茎に、変な力が加わらないですよね。
鼻で呼吸すると健康面でもメリットがある！
鼻呼吸は口呼吸にはない、空気中の菌や小さなホコリを外へ排出する働きがあります。
そう、鼻水です。
鼻呼吸にするだけで、勝手に吸った空気を綺麗にしてくれるわけです。
口呼吸はそのまま吸った空気を体内に取り入れるので、鼻呼吸でいることは得がいっぱいなんです。
口呼吸が習慣になると、風邪や病気、アレルギーなどにかかるリスクも増えてしまいます。
また、口呼吸がイビキや睡眠時の無呼吸症候群の原因ともなりうるとのことです。
鼻呼吸に治すには？？
改善・予防法としては
普段意識して口を閉じる。
舌の位置を上に
鼻うがいで鼻の通りを良くする
夜寝る時に鼻呼吸の為のテープを貼る
姿勢を良くする
などがあります。
骨格的な問題や、蓄膿症などの病状があり、自分で治すのが困難な場合は
耳鼻科、歯科などで相談するのが良いかと思います。
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