日本人で天然二重なのは、人口のおよそ３割といわれています。
目が大きい人は単純に可愛い、キレイな人が多いように思われます。
もちろん、
それが全てではありませんがパッチリとした綺麗な目元はとても魅力的ですよね。
今回は自力で二重になることはできるのか？というテーマにはかかせない、
目の開きを改善し、パッチリとした目になる方法を紹介したいと思います。
まぶたの脂肪を減らす
目の周りの筋肉を鍛える
まぶたのむくみをとる
頭皮をケアする
この４つを実践していって、
スッキリとした明るい目元を作っていきます！
目の開きが悪いのは眼瞼下垂の可能性も・・・
本題に入る前にひとつ、眼瞼下垂という症状について簡単に説明したいと思います。
眼瞼下垂は、まぶたを持ち上げるのに必要な目元の筋肉が弱い為、
まぶたが下がってしまい目の開きが悪くなってしまう病気の事をいいます。
理由としては、大きく分けて先天性と後天性に分かれます。
後天性の場合は、加齢による目元の筋力低下や、
コンタクトレンズの長期使用による筋力低下、などがあります。
簡単なチェック法としては、
まゆげの上を軽くおさえて目を開き、黒目の見え方を見ます。
目の力だけでまぶたを開き、本来の目の開き具合を見るのです。
黒目の上が少し隠れて見えるくらいが正常と言われています。
重度になってくると、目元の筋肉だけでは目を開けられなくなるので、
無意識におでこの筋肉を使って目を開けるようになります。
すると、おでこのシワを作ってしまうだけでなく、
頭痛や肩こりなど体にも影響がでてしまうことがあります。
簡単に説明しましたが重度の眼瞼下垂となると、ストレッチやマッサージでだけで目の開きを改善させるのはなかなか困難となってしまいます・・・
目の開きのテーマであるのと、このような症状があるというのを、
知っといて損はないと思うのでここで紹介させていただきました。
パッチリ目元を作るエクササイズ！
目の周りにある筋肉を眼輪筋といいます。
手や足、腹筋などを鍛え筋力をつけると体はキュっとひきしまりますよね、
それと同じで目元にも筋力をつけてあげます。
目元のエクササイズで、脂肪を減らし、眼輪筋を鍛えて
パッチリした目を手に入れましょう♪
目元エクササイズ その①
軽く目を閉じます。
上、下、右、左、と目を閉じたまま目を動かします。
次に、時計回り、反時計回りと目を閉じたまま回します。
目元エクササイズ その②
目を開けたまま、上、下、上、下・・・と動かします。
次に、時計回り、反時計回りに目をまわします。
おでこを上げずに、目の力だけで動かすように注意してください。
目元エクササイズ その③
目をギューっとつむって、パッと開きます。
いずれのエクササイズも３～５回程を目安に行います。
慣れないうちに動かし過ぎると筋肉痛で目元がじんじんと重くなってしまいます(;^ω^)
スッキリ！むくみをなくす！
疲労や寝不足、お酒や塩分のとり過ぎ・・・・などで
むくんで腫れぼったくなってしまったまぶたをスッキリさせてあげましょう！
むくみ解消法 その①蒸しタオルを使う温冷療法
タオルを二枚用意します。
一枚は冷水で冷たいおしぼりをつくり、
もう一枚は水で絞った後、電子レンジで加熱して蒸しタオルを作ります。
（３０～４０秒程でOK。メーカーやワット数によって差があるので調整を）
蒸しタオルを２０～３０秒程あて、次に冷タオルをほどあてます。
時間に余裕があれば２、３度繰り返しましょう。
温冷療法と呼ばれるもので血流がよくなり、むくみが速攻でスッキリします。
朝の目が覚めない時なんかはとても気持ち良いです♪
むくみ解消法 その②目元のツボを刺激してスッキリ！
鼻と目頭の間から外へ順に押していきます。
こめかみから耳の後ろへ、圧し流すイメージで・・・
乳液やクリームで滑りを良くすると肌への負担も減るし老廃物も流しやすくなります♪
むくみ解消法 その③耳元から老廃物を流す
耳の後ろをつまみ、ゆっくりと後ろへ３回まわします。
耳の下をぐりぐりと、リンパを流してあげます。
頭皮のケアで目元をパッチリひきあげる！
頭皮のケアによる目元パッチリ効果はかなりのものです！
別の記事にて詳しく載せてあるのでこちら↓を参考に♪
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